Kendine düzgün bakmanın yolu

Kendine düzgün bakmanın yolu

İstikrarlı beslenmek, spor yapmak üzere bilinen bahislerin dışında; şahısların içsel motivasyonlarını sağlamaları, istikrarlarını müdafaaları ve kendileriyle olan münasebetlerini iyileştirmeleri için neler yapılması gerektiğine dair bilgileri Alakalar Koçu Pelin Narin Tekinsoy açıkladı.

Uzun süren pandemi şartlarında bireyler bedensel sıhhatlerinin yanında şahsî memnunluk ve istikrarlarını müdafaanın yollarını arıyor. Bireyler günlük olarak iş, aile, uzak ya da yakın toplumsal etraf ile gerçek bağlar kurabilmeye ihtimam gösterirken kendileriyle olan bağlarında ehemmiyet sırası gerilerde kalabiliyor. Alakalar Koçu Pelin Narin Tekinsoy bu noktada kişinin kendisiyle olan bağlantısının ve kendine düzgün bakmanın bütünsel yararları ismine kıymetli olduğunun altını çizerek şu tavsiyeleri verdi.

Günlük rutinlere şahsî bakım eklenmeli

Pandemi sürecinde kimi beşerler bedensel bakımı ile olağandan daha fazla ilgilenirken bazıları ise vakitle yarış halinde olarak kendisine hiç bakmadığını fark etti. Kendini daha âlâ hissetmek isteyen büyük bir kesim olağanda tatile ayırdıkları bütçeleri meskenden çıkamadıkları için aynanın karşısında geçirerek estetik operasyonlara aktarır oldu. Bu kesimde geçen seneye göre neredeyse %15- %20 arttığı hekimler tarafından da tabir ediliyor. Ferdî bakımı aksatmamak pandeminin getirdiği rehavete karşı kıymetli bir meşgale. Fakat şahsî bakımı yalnızca estetik operasyon olarak anlaşılmamalı.

Ferdî gelişim kendimize yaptığımız yatırım

Farklı alanlarda profesyonelleşsek de kendi gelişimimiz kadar ilerleyebiliyoruz. Vizyon geliştirmek, hayal gücünü harekete geçirmek bu süreçte her zamankinden daha değerli. Yalnızca kitap okumak değil, kısa yahut uzun hatta ödüllü sinema seyretmek ve farklı bahislerde online da olsa sohbetlere katılarak sağlıklı ilgiler içinde olmak hayal gücümüzü geliştirecektir. Güzel hayaller bizi dinginleştirir ve istikrarlar, beraberinde müspet kalmaya iter. Pandemi şahsî gelişim eğitimleri almak isteyen şahısların sayısında da artışa neden oldu ve ferdî yeterli olma halimiz için bu eğitimler yeterli birer destekleyici.

Müspet olmaya çalışılmalı

Negatif yahut müspet olma hali tüm bedensel sistemi etkileyecek bir durumdur. Olumsuz fikirler kendimizi makus hissetmemize sebep olurken tıpkı vakitte bedensel olarak da bizi rahatsızlandırır. Bazen yıkıcı bir dürtü haline de gelebilir. Bu durumun sürekliliği ise hem niyette hem de ruhsal olarak bizi aşağıya çeker. Müzik dinleyerek, tabiat yürüyüşleri yaparak yahut kendinizi daha güzel hissedeceğiniz bir aktivitede bulunarak olumlu olmaya çalışabilirsiniz.

Sizi düzgün hissettirmeyen her şeyden uzak durun

Bilhassa bu süreçte kendinizi güzel hissetmediğiniz hiçbir şeyi yapmayın. Bu, biriyle görüşme durumuysa; görüşme sıklığınızı yahut halinizi değiştirebilirsiniz. Meskeninizde fazla olduğunu fark ettiğiniz bir eşyayı muhtaçlık sahibine verebilir ve kendinize nefes alacağınız bir alan açabilirsiniz. Sevmediğiniz bir iş ise onu nasıl oyun haline getireceğinize bakabilirsiniz. İşaret edilen bu alanlar sizi yeterli hissettirecek; özgürleşmiş, hafiflemiş ve inançta olmak için çok kolay hareketlerdir. Harekete geçene kadar zorlanabilirsiniz fakat harekete geçtiğinizde kendinize ne kadar yeterli geldiğini ve aslında başlamanın o kadar da güç olmadığını deneyimleyebilirsiniz.

Daha hareket dolu bir hayat hedeflenmeli

Kendimizle alakamızı iyileştirmemize yer hazırlayan bir başka faktör de hareket etmektir. Kapalı ortamlarda uzun mühlet hareketsiz kalmak vücudumuzu olumsuz etkilediği üzere şahsî motivasyonumuzu da düşürür. Günde en az 20 dakika yürümek düzgün gelecektir. Konut içinde de hareket etmeyi sağlayacak farklı uğraşlar edinebilirsiniz. Konuttaki fazla eşyalardan kurtulmak, farklı yemek denemeleri yapmak yahut konutun eşyalarının halini değiştirmek de olabilir. Kendiniz için ferdi spor antrenörüyle çalışabilir ya da internetten kendi programınızı daha uygun bir bütçeyle yapabilirsiniz.

Meditasyon uygulamalarını hayatınıza dahil edin

Bu da kendinizle bağlantıya geçmenin öteki bir yoludur. Yalnızca kendinizle bağlantıya geçmekle kalmaz vücudunuzun bir güç formu olarak nasıl programlandığını da keşfedebilirsiniz. Kendi inancınıza uygun olan ibadet ve gerekleri de hayatınızda daha fazla yerine getirerek içsel huzuru bulabilirsiniz. Bunları yaparken dikkatinizi de farklı bir halde deneyimlediğinize şahit olabilirsiniz. Bu noktada ruh, vücut, zihin dengenize öteki bir açıdan bakma yetinizi de keşfedebilirsiniz.

Ferdî hijyen bakımına dikkat eden, istikrarlı beslenen ve spor yapan bireyler bu tekliflerle birlikte pandemi sürecinde kendi istikrarını korumak için değerli adımlar atmış olurlar. Kendi istikrarını koruyan ve moralini yüksek tutanlar bu süreçten en az hasarla çıkan şahıslardan olacaktır.

Kaynak: Bültenler

internethaberleri için takipte kalın.